今日のPMは1000TTをやりました。ウエイトの終わった大島を誘い二人でやりました。1000を１発だけと決めていたので、死ぬ気でやりました。序盤は１‘３６～３７で引き、終盤は最低でも１’３９はキープできました。結果はSR40で３‘１６“２のAVEは１’３８”１でした。AVEが目標よりも０，９秒も高い値でした。ちょうど６‘４９“８４がでるタイムです。SR４０は高すぎのような気もしますが僕の場合レートが高いほうがタイムが出るのでばんばん上げて漕ぎました。DPS向上のための低レートのトレーニングをメニューにプラスして練習して、もっといいタイムを出したいです。
卒業後の進路も決まり、ようやくボートのみに集中できる生活が戻ってきました。うれしい限りです。
今日の軽量級８＋のメニューは２５００×５（SR2426282426）でした。荒れに荒れたGWと違ってコンディションが良かったせいかいつもよりもバランスもよく艇も進んでいた気がします。逆のときはわりと固定感が出てきてましたが、順流はまだまだ全体的にスカスカです。メニュー前のキャッチドリルで少しでも前から押せるようにしたいものです。
軽量級８＋の目標は準決勝へ進むこと。戸田での目標タイムは逆風で６’３０、順風で６’２０切りです。先日初めて行ったTTは６’４３でした。レートがまだまだ上がりそうなこと、スタ練が練習不足だったことを考えると艇速はまだまだ上がるはずです。というか上げます。なにより僕以外アンダー２０という若さが取り柄のクルーなのでレース直前まで、そしてレース中も成長していきたいと思います。
今日のPMはウエイトとエルゴをやりました。ウエイトはまだ筋肥大をやってます。エルゴは１０００を２発MAXでやりました。結果は１発目のAVEは１‘４１“１で２発目は１’４１”３でした。１発目はもっといけそうな感じでした。ウエイトの直後だったのであまり出ないだろうと思い序盤からとばせなかったのが原因だと思います。２０００のタイムから考えると、１‘４０“８で漕げれば７’００なので、ベストを出すために１’３９”０を目標にして次は漕いでみます。１‘３９“０で漕げれば指標から考えて有酸素能力のバランスがとれていれば、６’５３”６がでるらしいので。
最近体がかなり動くようになってきていて、軽量級にむけて順調に仕上がってきています。
ＧＷ合宿が終わりました。終わったから何なのかと言われれば、特に何もありません。強いて言えば、ＧＷ中は茨戸が荒れる日が続き、乗艇が思うようにできませんでした。また、ＧＷ前にも書き込みましたが、排水溝の調子が悪いらしく、洗濯機が使えなくなりました。これでこの合宿中茨戸に泊まる人が減りました。春合宿から帰ってきてから茨戸の下水管関係はかなり調子が悪く、北大だけでなく、商大さんも大変苦労しています。早く復旧することを切に望みます。
最近調子がいいです。軽量級まであと１０日しかありません。僕の目標は２０００ｍ８分切ることです。目標が低いと思われる方もいるかと思いますが、今の実力からするとふさわしいものであると考えています。まだまだへたくそですし、遅いです。まっすぐ漕げていない。疲れてくると山漕ぎ気味になる。オールを返すのがやや遅い。
今日も強風で短時間しか乗艇できませんでしたが、乗艇できるスタンバイを大事にして集中して今週来週のうちに一度完成させたいです。させなければならないです。
ＧＷ合宿が始まりました。今日は明日の服がなかったのでかえってきて書き込みをしてみました。８：００ミートと１５：３０ミートの２スタでした。これがしばらく続きます。けが人の僕としては８００みーとはなかなかいいです。調子が。気持ちによるところが大きいとは思いますが。いっぱい寝れて気持ちよく練習が迎えられます。
今はごう（３）とダブルに乗っています。腰痛ダブルです。ここのところ２人とも半年以上シングルだったので素直にクルーボートは楽しいです。軽量級も出走を見送り、とりあえずバラレガに焦点をあわせて練習しています。まあ結成初日なんでへたっぴですがそのうち合ってくる事でしょう。どうやらＧＷは天気は下り坂のようで、まあ負けずに合宿盛り上げていきましょう！！！！
明日からいよいよＧＷ。合宿が始まる。ごくくなりそうだ。まー２週間後には戸田で２０００m漕ぐのだから練習が厳しくなって当然のことだろう。心配なのは洗濯だ。バラトの洗濯機は片方があまり調子が良くないらしい。（あまり使わないからよく知らなかった。）きれいに洗えればいいけども・・・。
１×で出艇するのが決まったからには追い込んで追い込んでいくしかない。弱音は吐いていられない。最初の１０００mで使い切るつもりで練習する。自分は遅いし、弱いから。練習するしかない。そして水上外でもまともに行動していかなくてはならない。勉強もバイトも。もちろん休みも大事だ。
えらそうなことを淡々とかきました。この声にもっと本音の声が書き込まれていったらいいな、という僕の偏見を出してみました。大したことは言っていないと思います。まずは自分から。
すごいです。
自宅を出た時から風が強かったので、今日もラフコンかなっと思っていたのですが、トンビが飛ぶのが大変なほど荒れていました。風と波のオンパレードでした。
なので、乗艇できず陸トレになりました。
メニューとしては、補強・エルゴ・ラン、各３０分づつやっていくもので、女子のエルゴは５００×６（６，８，０，８，０，２。レスト３分）で、ランは追い抜かしでした。
実はこの追い抜かしの練習をバスケ部だった時にやったことがあって、しかもこの練習が好きだったので楽しかったです。頑張れました。
エルゴは順当なかんじでレートが上がったら水中も上がったのですが、４本目ががくっと落ちてしまって、完全レストなのに、気が抜けていたのかなと思います。それで、一番良かったのがラストの３２のやつで、初めッから自分はレートが下がるだろうと思っていたので、スタートから３４をキープしました。そうすると、だいたい３２になるんです。自分。
水中も良かったと思いますが、ラストまで体力を守り続けていたのを出したって感じで、体力を守るんじゃなくて、もっとガンガンいけたんじゃないかと思います。でも、ラストだけでも良いのが出せて良かったです。
そして最近、腰の状態がかんばしくないので、やってみてだめなら止めようと思ってやったのですが、全部のメニューをこなせて良かったです。 これからも、うまく怪我とつき合いながら練習頑張ります！
主要な新歓イベントが終わって、軽量級に向け一直線で練習できるようになりました。レース19日前でかなり焦りがありますが…。
自分は4-の＃3を漕いでいます。クルーは瀬田川ロングレースのメンバーと全く同じなので、同じイメージを共有しやすいので
その辺は楽といえば楽ですが、まだ少し4-の艇速に慣れていないようでより高いイメージの共有が必要だなと思っています。
クルー結成1週目ぐらいで桔梗（4-/4*）の整調のリガーが破断し、乗艇が不可能になってしましました。アイリングス社製なのでどうやらオーダーメイドで作るしかないらしく相当時間がかかりそうです…。他に大地という4-がありますが、老朽化やリギング値が正確にとれないなどの諸問題で使用せず、小樽商科大学からしゃちⅦを借艇することにしました。しかしながら、この艇もちょっと癖がありまして、Bowサイドにスタンが振られかなり曲がってしまいます。Bowの三重野はかなりイライラしています。フィンにプラテを貼って対処し若干マシになりましたが、まだまだ曲がります…。
エントリー時からの出力を大前提にして艇を動かしていこうという方向ですが、現在フィニッシュ時に引っ掛けたりして押し切りが合わず艇が進むのに影響を与えてしまっているような感じです。素直に進んでいないような…邪魔してばかり。あと、フィニッシュからのセットを合わせて、シートスライドを4人で合わせてまっすぐ動き、艇速の邪魔しないようにと意識しています。ハイレートでは、一度上げた艇速を殺さずトントントンと艇速をキープをしよう（軽いイメージ？出力はもちろんキープで）というイメージで今のところ漕いでいます。またメニューの後半になるにつれ、前の大きさがなくなりレンジが短くなってしまい、結果フィニッシュで押し切りが合わず、リズムが共有しにくくなるのでここは今後注意していきたいです。レース終盤で短くなるのは致命的なので
…。
客観的な数値がないので何とも言えませんが、安定して漕げているのでより速い艇速を求めて練習していきたいです。
今朝の茨戸は大変に荒れていました。外で立っているのもしんどいくらいの強風でした。
それゆえサーキットもできないというわけで、茨戸ランをみんなでしました。
久しぶりのバラランでした。でもやっぱり強風でしんどかったです。歩くのより遅く走った時もありました。前に大熊さんが見えていたのでぬかせると思って走っていたら後ろから大島（２）が突如現れて、彼には瀬田の合宿の時にやった近江大橋１周ランで負けていたので、絶対勝つ、と思って抜き返しましたが、結局１０連続足蹴りも功を奏せずあと１０mというところで負けました。２敗・・・
次は勝つ！！
明日はいい天気に恵まれることを期待します。
今日は軽量級選考スカルレースがありました。女子は軽量級でない人もみんな一緒にレースをしました。
私は腰痛になってしまって以来、レースに参加できていなかったのでかなり久しぶりのレースになりましたが、とても楽しいレースをすることができました。新人期間と比べて自分のなにが悪かったのかをよく考えるようになったし、それを変えるために色々と挑戦してみたからじゃないかと思います。
まだまだなおさなきゃいけないところが多いですが焦らずしっかりひとつずつ、変えていきたいと思います。
今日役員になってくれた方々ごっあんです！！
次はもっと早くなります!!
久しぶりの投稿になります。
就活を無事に終え、ようやく心置きなく練習に打ち込めるようになってきました。
あまり触れられていないCOXの近況について書こうと思います。
先日まで、来月行われる軽量級選手権大会に出漕する8+(S田力(3)、7友田(2)、6大島(2)、5田中(2)、4玉木(2)、3小森(2)、2小山(4)、B坂内(2))に乗るCOXの選考が練習と平行して行われました。各COXが一日ずつ乗り、最終的には選手8人の投票によって大杉(3)に決まりました。その他のCOXについては軽量級が終わるまで新人の8+での練習などに参加することになります。
そして、昨日の8+AMメニューはSteady State 18km 500m*4(SR 指定なし)でした。狙っているポイントはセットで強い姿勢を作ってキャッチを狙うことと、フォワードで艇がよる感じを掴むことです。Steadyでは4-と並べ、前半はバタバタしてあまり進んでいる感じがせず防戦一方でしたが、後半は少し合ってきて互角の戦いでした。組んでから5日目になりますが、ベスコンということも手伝って大分クルーボートの動きになってきているように思います。自分が艇を引っ張るのではなく全員で艇を迎え入れるイメージを基本として、強い姿勢でのエントリーを狙うのが今後の課題になりそうです。スイープ未経験者も多く個々の技術や艇速はまだまだですが、若いクルーだけに今後の伸びが楽しみです。
春合宿に参加していなかった分、冬から春にかけての皆の成長をひしひしと感じられて頼もしい限りです。本当に上手くなっているし、その点に関しては皆もっと自信を持ってもいいと思います。でも、自分達の狙うレベルはこんなもんじゃない。一人一人にできること、気持ちの面、練習の面、もっともっと突き詰められるところはたくさんあります。艇に乗ってはいませんが、そのために僕もいつもとは違う面からできることをしていきます。
全員で勝ちにいこう。
今日は選考前日でした。艇が横綱に変わって、初めは違和感があったけど、漕ぐにつれてその違和感が無くなっていったので良かったです。
パドルがうまく漕げなくて、すぐに腕にきます。練習不足ですが、これが今の私の実力なので、これで７００×３やっちゃります。頑張ります。
今朝SS１０㎞と５００×５を下津さんに並べてもらいました。下津さんごっつぁんです！勝つことはできませんでしたが、やはり１人で漕いでいるよりも面白いし、気持ちものりやすいです。いい練習でした。また並べましょう！
今週末のTTでいいタイムが出るように調整していきたいです。
僕は水産学部で現在函館に在住しているのですが。研究室の関係で時間の融通がきくため昨日から札幌でシングル漕いでます。
昨日はsteady21km
今日は霧のため途中乗艇中止でした。
今日は八木本多とならべる予定だったので楽しみにしてたのですが、残念です。
レンジが短いなどまだまだ課題が多いですが、最後の年に悔いのないようにがんばります。
今日の茨戸は霧ってて、少し上艇できたものの、アップしたぐらいでひどくなったので全艇帰艇となりました。なので、私はバラトランしました。
選考まで、三日になりました。明日からは倶知安にのって、調整します。悔いのない選考にします。
今、光山とダブルに乗っています。
私が整調で、光山がバウです。
昨日からのダブルなんですが、力が空回りしている感じなんでしょうか。
今日は１１キロを２０、２４を五分ずつのメニューで、とりあえずレートだけは守れたと思います。でも、疲れているのに、思っているよりも進んでない。うーん、お互いの漕ぎのイメージがバラバラなのかな？
フィニッシュのずれが、フォワードのずれに繋がっていって、キャッチもなにか違うみたいな。微妙に少しずつタイミングがずれている気がします。
もっともっと、艇の進みを感じて艇に合わせていきたいです。そうしたら、タイミングもあってくると思うので。
明日、このダブル最後の練習です。悔いにならないように、今までで一番いい漕ぎをしたいです。
今日の朝、やっと函館の海での乗艇練習が出来ました。
冬の間、学校においてある艇の練習場までの運搬でいろいろあって、初漕ぎがこんなに遅くなってしまいました。
今日の乗艇は、めったに無い凪いだコンディションで、漕いでいてとても気持ち良かったです。いつもいつもこんなコンディションだったらいいのに。
水産は下津さんが研究室配属になって時間の融通が利くようになって、一週間のほとんどを札幌で練習することになったのでマネの羽原に見てもらいながら一人で練習していくことになってしまいました。
一人で練習するのはモチベーションもあがりにくいし、練習もかなりやりにくいのですが、逆に自分の怪我の調子と目標にあった計画を立てて、頑張っていこうと思います。
ちなみに今の目標は、ゴールデンウイークの札幌入りまでにシングルのメニューをこなせるようになること。それまでに有酸素運動で持久力付けて頑張ります。
今日は軽量級のクルーが決まり4-でのはじめての練習でした。瀬田川ロングレースと同じクルーでやることになりました。今日は漕ぎがざつで、艇が思うように動いてくれませんでした。一ヶ月間しっかりクルーで話し合って練習して、いい結果がのこせるように頑張ります。あと、ストローをキャッチとフィニッシュの位置につけて全員のレンジを合わせる方法を次の乗艇から試します！
最近はだんだん基本的なテクニックが身についてきたと思い、もっと細かいところまでつっこんでボートのことについて知りたくなったのでrowing faster を買いました。いままでは先輩やコーチにトレーニングや技術のことについて聞いて解決したり、世界選手権のビデを見て研究していましたが、軽く話を聞くだけでは理解できない事や、なかなか言葉にしにくい専門的な事も多いと思うので。
実際よんでみるとかなり詳しく書いてあります。基本的に僕はボートの本やトレーニングの本、漫画以外に本は読まないので、そう考えると自分はかなりボートが好きなんじゃないか、とつい最近気づきました。思い出してみると一日の七割くらいボートの事考えてます。
ほかのクルーも気になるので、新勧大変だけど暇があったら投稿してください。
昨日から久しぶりにダブルにのっています！
シングルと違って、ひとつの艇を二人で運ぶ感覚が久しぶりですごく楽しかったです。
バランスがすごく悪かったけど、中盤からはよくなってきて、昨日よりもずっとよいローイングができました。
明日から二日間バララバでのシングル練習になりますが、良い練習ができるようにがんばります！
４月から練習が再開され、すぐに上の二つの測定がありました。２０００TTは気持ちが負けてました。測定をする前から、オフの間あまり練習していなかったし、冬練の最後に出した記録を超えられるだけの練習ができていたかといえば疑問だったからです。ようはオフ直後の２０００TTのタイムが冬練最後のTTのタイムよりいいものになると、どうしても確信できなかったからです。そんなわけでタイムはベスト４秒落ちの７分８秒。７分切りには程遠い結果となりました。次回、おそらく東北戦前の選考TTになると言われていた気がしますが、７分切りたいです。
２０minTTは逆にベスト出せると思っていました。というか春合宿でエルゴ引いてるときから調子がいいのがわかっていて、そのころから絶対ベストは次回出せると思っていました。その通りベスト１秒更新のAveRap1'52''04で５３４２mでした。目標とするAveRap1'52は出せたので自信がつきました。次回は1'51出したいです。
それにしても今日は疲れた。朝20minTTやって
終わってすぐ学術交流会館前で新勧しようと思ったらビラが減ってきていたのでサー館に印刷しに行ったら一時間半待たされて、やっと順番が来て印刷して、1年生女子３人に、たかとごっつぁんして、３限の刑法の講義に出て、終わったらそのまままた新勧して、終わったらうち帰って１時間寝て、教養前行って説明会の勧誘して、鳳麗華まで１年生を連れて行ったあとトレセンにってウェイトして、明日は成人式があるので帰省します。６日の試乗会の司会がんばれ、たか、けんＴ！！